第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

高分华语动画电影《雄狮少年》续作《雄狮少年2》初露峥嵘，故事背景从岭南延展到了大上海，继续讲述被人嘲笑的雄狮小队创造奇迹、实现梦想的励志成长故事。

长期以来，这种设定一直深受粉丝诟病。毕竟，动画里的变形金刚就像奥特曼一样，是拯救世界的绝对力量，渺小的人类往往只有看戏的份。

《蓝甲虫》讲述一个少年因为意外而获得了超自然能力的故事。影片有着强烈的街头元素，主角将是第三代蓝甲虫、墨西哥裔美国人海梅·雷耶斯。该片是首部拉丁裔为主角的DC超英大片，三代蓝甲虫雷耶斯是一个生活在美国德州的墨西哥裔青少年，大学毕业后回到家乡，对未来满怀抱负，寻找自己的目标。雷耶斯意外收获一只蓝色圣甲虫，后者选择他作为共生宿主，成为拥有外形盔甲、可以随意创造武器的超级英雄。蓝甲虫可以飞行，拥有增强的力量和耐力，能够翻译外星语言。

开播当日，该剧酷云实时关注度创下峰值破1.6%的好成绩，腾讯站内热度突破23000点，剧集相关多个话题登上热搜，热度和关注度均给出开门红。

陈思诚